Créatine Monohydrate micronisée en capsules de la marque Applied Nutrition est dosée à 3000mg de Créatine par portion soit 4 capsules.
La créatine monohydrate est la plus connue des créatines et la plus testée, elle permet de recharger les stocks d'ATP plus rapidement donc idéal en phase de force.
La créatine monohydrate va créer une rétention d'eau intramusculaire en apportant davantage d'eau dans les muscles et plus rapidement cela créera une hydratation musculaire plus importante et un muscle mieux hydraté est un muscle avec une meilleure contractibilité.